钙含量超牛奶，这种菜被称为“自然消炎药”
蒲公英又叫黄花地丁、婆婆丁等
是一种药食两用的野菜
它的钙含量比牛奶还高
还有助于散结、消炎、护血管
清胃火、清热利湿
奈何食用蒲公英？
夏天还推选你食用哪些食品？
常吃蒲公英
体魄的“自然消炎药”
钙含量比牛奶高：
每100克清新蒲公英含有216毫克钙，比100克牛奶的钙含量还高，还含有蒲公英醇、蒲公英素、蒲公英苦素等相比特有的养分身分。
养分小贴士：
牛奶：
容易被消化采纳，是首选补钙食品。
蒲公英：
看成蔬菜，是均衡膳食不能或缺的病笃部分，若是在吃蔬菜的同期还能补钙，就不错让补钙阶梯竣事各种化。
△清新蒲公英
散结、消炎：
蒲公英具有凉血活血的功效，有助于解毒散结，从而匡助诊疗乳腺结节、甲状腺结节。
此外，蒲公英中仍是发现存8种三萜类化合物，比如蒲公英甾醇、蒲公英醇等，具有一定的抗炎作用，对乳腺炎症、甲状腺结节有一定效能，是以蒲公英也被称为“自然消炎药”“自然散结草”。
△蒲公英干品
清热利湿、不伤元气：
蒲公英固然性寒，但味甘，是以能浅近药性，在清热利湿的同期又不伤元气，有助于将体魄里的干冷通过小便排出去，而不是单纯弹压火气。
护血管：
蒲公英富含β-胡萝卜素，有助于断根血管壁“垃圾”，匡助保护血管。
清胃火、保肝利胆：
蒲公英看成一种苦味食品，入肝、胃二经，能清胃火、保肝利胆，合适容易口苦、口臭、胃火旺的东说念主群食用，成年男女免费视频对慢性胆囊炎也有一定匡助。
推选你这么用蒲公英
鲜品：蒜香蒲公英、蒲公英炒鸡蛋
蒜香蒲公英：
生吃蒲公英不错有用保留蒲公英中的有用身分，但径直生吃容易伤胃，最佳搭配蒜泥、胡椒、花椒等温性调料一都食用。
蒲公英炒鸡蛋：
蒲公英、鸡蛋一泻一补，二者搭配食工具有健脾和胃的功效。
干品：冲泡饮用
蒲公英玉米须茶：
故意于消肿、计帐血管“垃圾”，赞助控血糖、消炎，合适中老年东说念主及“三高”（高血压、高血脂、高血糖）东说念主群饮用。
可取蒲公英干品3～5克、玉米须5～10克，一都用沸水冲泡饮用。
蒲公英玫瑰陈皮茶：
故意于疏肝解郁，匡助缓解经前乳房胀痛、情谊虚夸，还不错起到赞助“散结”的作用，合适女性、容易长结节的东说念主群饮用。
可取蒲公英干品3～5克、玫瑰花干品5～8朵、陈皮3～5克，一都用沸水冲泡饮用。
蒲公英菊花枸杞茶：
故意于清怒火、明目，合适压力大、等闲熬夜的东说念主群饮用。
可取蒲公英干品3～5克、菊花干品3～5朵、枸杞子10～15粒，一都用沸水冲泡饮用。
提神：
以上3款代茶饮，脾胃虚寒东说念主群、低血压东说念主群、妊妇、经期女性不宜饮用。
除了蒲公英
夏天还推选你食用这些苦味食品
降心火：莲子心
夏日天气炽热，东说念主体容易出现心火上炎的融会，比如心烦、失眠、舌尖发红等。莲子心具有降心火、清快慰神的功效，合适心火旺的东说念主群在夏日食用。
降胃火：苦瓜
夏日天气炽热，东说念主体容易被干冷困扰，导致脾胃功能失调，出现口苦、厌食、乏力、体重下跌等融会。苦瓜具有降胃火、生津、诊疗肝气、降血糖、凉血、改善痰湿代谢的功效，合适胃火旺的东说念主群在夏日食用。
降怒火：苦菊
夏日天气炽热，东说念主体容易出现怒火上炎的融会，比如眼睛发红、情谊兴奋等。苦菊具有降怒火、转换情谊的功效，合适怒火旺的东说念主群在夏日食用。
